金沙江上游在建的水电站有以下几个：

1. 昌波水电站：昌波水电站位于四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县境内，是金沙江上游规划的水电站之一。工程总投资约为200亿元人民币，总装机容量为1200兆瓦。

2. 拉哇水电站：拉哇水电站位于四川省甘孜藏族自治州巴塘县境内，是金沙江上游水电开发的重要项目之一。电站总装机容量为2000兆瓦，总投资约为350亿元人民币。

3. 乌东德水电站：乌东德水电站位于云南省丽江市境内，是金沙江上游在建的大型水电站之一。电站总装机容量为1020兆瓦，总投资约为170亿元人民币。

4. 白鹤滩水电站：白鹤滩水电站位于云南省昭通市境内，是金沙江上游在建的大型水电站之一。电站总装机容量为1600兆瓦，总投资约为200亿元人民币。

需要注意的是，这些水电站的建设情况可能会随着时间的推移而发生变化。在查询具体信息时，建议查阅最新的相关资料。