在录制一首先苦后甜伴奏的K歌时，可以按照以下步骤进行：
1. 选择适当的录音设备：使用质量好的麦克风来录制声音，保证清晰度和音质。
2. 选择适合的K歌平台：选择一个有良好录音功能和丰富音效的K歌平台，例如全民K歌等。
3. 调整好录音环境：确保录音环境安静，避免出现杂音和噪音。
4. 选择歌曲调及音效：在K歌平台中选择“先苦后甜”这首歌曲，并根据个人喜好选择合适的音效和混响等效果。
5. 跟着原版歌曲练习：多听多唱，练习到熟练程度，把握好每一个细节，以便在录音时能够准确表现歌曲中的情感和节奏。
6. 开始录音：在准备好之后，点击K歌平台上的“开始录音”按钮，跟随伴奏唱歌，同时注意保持稳定的气息和良好的节奏感。
7. 后期制作：完成录音后，可以对录制的声音进行后期处理，如剪辑、修音、混响等，以进一步优化音效。
8. 分享作品：在完成录制和后期制作后，可以将作品分享到社交媒体或K歌平台，与朋友们分享你的歌声和作品。
需要注意的是，在录制K歌时，要保持自然和放松的状态，不要过度紧张或刻意表现。发挥自己的个性和创意，享受整个过程。